Kundalini

Kundalini to nurt jogi i praktyk duchowych wywodzący się z tradycji indyjskich (m.in. tantry i hathajogi), w których opisuje się „energię kundalini” jako potencjał życiowy symbolicznie umiejscawiany u podstawy kręgosłupa. W podejściu współczesnym Kundalini bywa łączone z pracą z oddechem, uważnością, dźwiękiem i ruchem, aby wspierać regulację układu nerwowego, pogłębianie świadomości ciała oraz wgląd emocjonalny.

Typowa sesja Kundalini może obejmować krótkie wprowadzenie intencyjne, ćwiczenia oddechowe (pranajama), sekwencje ruchowe i pozycje (krije), mantry lub pracę z głosem, a na końcu relaks i medytację. Tempo bywa dynamiczne, ale praktyka może być też łagodna i dostosowana do możliwości. Część osób wybiera Kundalini, gdy szuka rozwoju duchowego, wsparcia koncentracji, większej energii w ciągu dnia, poprawy jakości snu lub narzędzi do radzenia sobie ze stresem.

Realistyczne korzyści, o których często się mówi, to lepsze czucie ciała, większa uważność, poczucie „przepływu” oddechu, większa stabilność emocjonalna oraz poczucie sensu i spójności.