Litoterapia

Litoterapia (terapia kamieniami, praca z minerałami) to nurt wellbeing, w którym wykorzystuje się naturalne kamienie i kryształy jako narzędzia uważności, symboliki oraz pracy z intencją. Praktyka nawiązuje do wielowiekowych tradycji używania minerałów w kulturach świata oraz do współczesnych podejść z obszaru rozwoju osobistego i pracy z energią. W ujęciu litoterapii kamienie są wybierane ze względu na przypisywane im znaczenia (np. spokój, odwaga, poczucie bezpieczeństwa) i mogą wspierać autorefleksję oraz regulację emocji.

Typowa sesja obejmuje rozmowę o potrzebach i celu, dobór kamieni, a następnie relaks – np. medytację z trzymaniem minerału, ułożenie kamieni na ciele, ćwiczenia oddechowe, wizualizację lub krótkie rytuały ugruntowania. Część osób korzysta także z litoterapii w domu: nosi kamienie przy sobie, tworzy „kotwice” intencji, łączy praktykę z journalingiem czy jogą.

Realistyczne korzyści to przede wszystkim wsparcie wyciszenia, poczucia sprawczości, koncentracji, kontaktu z naturą oraz tworzenia codziennych nawyków dbania o dobrostan. Ograniczeniem jest to, że litoterapia nie zastępuje diagnozy ani leczenia – efekty bywają subiektywne i zależą od nastawienia, kontekstu i regularności praktyki.