Reiki

Reiki to metoda pracy z energią wywodząca się z Japonii, spopularyzowana na początku XX wieku przez Mikao Usui. W praktyce zalicza się ją do technik uzdrawiania energetycznego i relaksacyjnych: osoba prowadząca układa dłonie na ciele lub tuż nad nim w określonych pozycjach, a sesja odbywa się zwykle w ubraniu, w spokojnych warunkach. Część osób opisuje w trakcie odczucia ciepła, mrowienia, głębokiego rozluźnienia albo „wyciszenia” myśli.

Typowa sesja Reiki trwa najczęściej 45–60 minut i może obejmować krótką rozmowę o intencji (np. redukcja stresu, lepszy sen, wsparcie w napięciu emocjonalnym), samą pracę dłoni oraz moment na integrację doznań. Reiki bywa wybierane przez osoby żyjące w przewlekłym pośpiechu, w okresach przeciążenia, po intensywnym wysiłku, a także jako uzupełnienie praktyk mindfulness, medytacji czy pracy nad dobrostanem.

Realistyczne korzyści, o których część osób raportuje, to poprawa relaksu, lepsze odczuwanie ciała, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz poczucie równowagi emocjonalnej.