Shiatsu

Shiatsu to japońska terapia manualna rozwijana w XX wieku na bazie tradycyjnych koncepcji medycyny Dalekiego Wschodu. Jej nazwa oznacza „ucisk palcami”, choć w praktyce stosuje się także dłonie, kciuki, czasem łokcie oraz spokojne rozciąganie. Praca odbywa się wzdłuż przebiegów meridianów i wybranych punktów na ciele. Celem jest wspieranie naturalnej regulacji organizmu – w ujęciu wschodnim poprzez harmonizowanie przepływu energii (ki), a w ujęciu praktycznym: poprzez rozluźnianie tkanek, uspokojenie układu nerwowego i poprawę odczuwania ciała.

Typowa sesja shiatsu zwykle odbywa się na macie lub stole, przez ubranie, bez użycia olejów. Terapeuta dobiera nacisk do wrażliwości osoby, łącząc ucisk z pracą oddechową i mobilizacjami. Po spotkaniu część osób odczuwa głęboki relaks, większą swobodę ruchu, zmniejszenie napięcia mięśniowego czy poprawę jakości snu. Shiatsu bywa wybierane przy przeciążeniu stresem, siedzącym trybie życia, sztywności karku i pleców, a także jako forma wellbeing i profilaktyki napięciowej.