TLH (Time Line Healing)

TLH (Time Line Healing), znane też jako praca na „linii czasu”, to podejście rozwojowo-terapeutyczne, w którym osoba – zwykle z pomocą prowadzącego – wyobraża sobie przebieg swojego życia jako oś czasu i wraca do wybranych wydarzeń, by zmienić sposób, w jaki są one przechowywane w pamięci. Metoda czerpie z nurtów pracy z wyobraźnią i pamięcią autobiograficzną oraz z tradycji coachingu/terapii skoncentrowanej na zasobach, gdzie ważne jest nadawanie nowego znaczenia doświadczeniom.

Typowa sesja TLH zaczyna się od określenia tematu (np. lęk, poczucie winy, trudność w relacjach). Następnie prowadzący pomaga zlokalizować „punkt początkowy” reakcji – pierwsze lub kluczowe wspomnienie – i przepracować je poprzez bezpieczny kontakt z emocjami, odnajdywanie zasobów, zmianę perspektywy oraz budowanie nowych wniosków.

TLH bywa wybierane przez osoby, które chcą uwolnić blokady emocjonalne, osłabić powracające reakcje stresowe, wzmocnić poczucie sprawczości i większej spójności ze sobą. Część osób odczuwa poprawę dobrostanu, większy spokój, lepsze granice i klarowniejsze decyzje.