TRE (Tension And Trauma Releasing Exercises)

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) to metoda oparta na prostych ćwiczeniach, które uruchamiają naturalny mechanizm drżenia ciała, pomagający uwolnić napięcia i stres nagromadzony w mięśniach. Dzięki TRE możesz zredukować skutki traumy, poprawić samopoczucie i odzyskać poczucie lekkości w ciele. To skuteczny sposób na głęboką relaksację, przywrócenie równowagi emocjonalnej i zwiększenie odporności na stres.

Czytaj więcej
Monika Miszczak-Maskulak

Monika Miszczak-Maskulak

Brak opinii
Monika Miszczak – Maskulak TRE® Provider. W trakcie studiów na kierunku Psychologia. mgr Filologii Polskiej ze spec. dziennikarską oraz absolwentka studiów podyplomowych na kier. Zarządzanie Zasobami Ludzkimi, Instruktor Rekreacji Ruchowej ze spec. Hatha Joga, nauczyciel aerial Jogi i Jogi terapeutycznej dla dzieci; właścicielka studia Czuła Joga w Pabianica
Pabianice

TRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) - opis specjalizacji

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) to podejście somatyczne stworzone przez Davida Berceliego, oparte na serii prostych ruchów angażujących m.in. nogi, biodra i okolice miednicy. Ćwiczenia stopniowo wywołują naturalne, neurogenne drżenie mięśni – odruch, który u wielu ssaków pojawia się po silnym pobudzeniu i może pomagać rozładować napięcie w układzie nerwowym. W praktyce TRE bywa stosowane jako metoda pracy ze stresem, napięciem i objawami przeciążenia emocjonalnego, bez konieczności szczegółowego omawiania trudnych wydarzeń.

Typowa sesja TRE obejmuje krótką rozmowę o samopoczuciu, wykonanie sekwencji ćwiczeń oraz etap drżenia w pozycji leżącej lub siedzącej. Prowadzący pomaga dobrać intensywność, uczy samoregulacji (np. zatrzymania drżenia, zmiany pozycji, przerw) i domykania procesu, aby po sesji łatwiej wrócić do równowagi.

TRE wybierają osoby, które odczuwają chroniczny stres, sztywność ciała, trudność w rozluźnieniu, zmęczenie, napięcie w karku/plecach, pobudzenie lub „odcięcie” od odczuć. Część osób zauważa lepszy sen, większą elastyczność, poczucie ugruntowania, łagodniejszą reaktywność emocjonalną i większą odporność na stres. Jednocześnie reakcje są indywidualne: mogą pojawić się intensywne emocje, wspomnienia, zawroty głowy czy zmęczenie.

 

Ta specjalizacja pomaga na:

  • stres przewlekły
  • napięcie mięśniowe
  • objawy przeciążenia emocjonalnego
  • problemy ze snem
  • ugruntowanie somatyczne

Znajdź specjalistę w swoim mieście

TRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) WarszawaTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) KrakówTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) ŁódźTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) WrocławTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) PoznańTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) GdańskTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) SzczecinTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) BydgoszczTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) LublinTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) BiałystokTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) KatowiceTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) ToruńTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) RzeszówTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) KielceTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) OlsztynTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) Zielona GóraTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) GdyniaTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) CzęstochowaTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) RadomTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) SosnowiecTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) GliwiceTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) OpoleTRE (Tension And Trauma Releasing Exercises) Bielsko-Biała
Przewiń na górę strony